如何应对文化冲击？

文化冲击这个术语指的是你到达一个新的和陌生的文化后可能有什么样的感受。你可能感受到的情绪包括：

• 同一时间感受到幸福和悲伤
• 原因不明的哭泣
• 困惑
  
• 抑郁
• 食欲不振
• 疲倦
• 愤怒
• 孤独
• 不能作出决定
• 渴望回家

文化冲击是一种正常的反应。请记住，这种情况是暂时的，并且在您到达新的国家后通常遵循一种模式，并且这种情况在您回家之后也可能发生：

1. 离家之前感到焦虑
2. 您到达后感到新的环境魅力十足
3. 最初的文化冲击（对新的环境感到困惑和不确定性）
4. 浅表性调整（应对基本的文化差异）
5. 情感隔离（感觉远离熟悉的东西）
6. 融合接受（接受你必须作出一些改变的事实，以应对新的环境）
7. 再次焦虑（担心当您回家的时候你会有什么样不同的体验）
8. 冲击/重返社会（有时也称为'反向文化冲击' ）

我该怎么办？

文化冲击是一种非常正常的反应。虽然你觉得讲'新西兰英文'和了解新西兰习俗比较困难，但是这并不意味着你不聪明。适应新的陌生环境需要时间，而达到自在的程度则需要更多的时间。

• 尝试熟悉新的文化。当地人可能会相当害羞，但你需要尽量走出去和他们见面，结交一些新的本地朋友。

• 随时与您的家人和朋友保持联络-不要孤立自己。

• 提问。如果你很有礼貌地提问，新西兰人通常会很乐意尝试解释文化的差异，这可能是一个谈论自己的文化中有何差异的很好的机会。

• 不要只坐在那里！ 尝试寻找一种体育活动。总有一些俱乐部在寻找新的成员-找一个看起来有意思，或有趣的俱乐部来加入。或者去散步或游泳。你会感觉更好，并增加您见到新朋友的机会。

• 挖掘一些好笑的东西！你的幽默感是一种宝贵的资产。不管事情如何糟糕，你总能找到有趣的一面。笑是一个广交朋友的好方式。

• 请务必了解大学或地方社区提供的服务和方案。到国际中心向国际中心顾问咨询，我们提供的帮助近在咫尺。

信息来源：国际中心网页